腰椎间盘突出症能吊单杠吗？

前天，一位东北哥哥在网上咨询了我，说他的腰椎间盘突出症已经20多年了。较近，他经常发作，疼痛严重。当他去当地医院时，医生建议他挂单杠。他认为当地医生在谈论这件事，并特别咨询了我。在这里，我也会给你科普。

在日常生活中，有很多人患有腰椎间盘突出症。由于腰腿痛，我们通常给予相应的药物治疗。除了一些医疗保健活动和预防工作外，我们还建议做一些医疗保健活动和预防工作。例如，东北兄弟的吊杆是一种常用的方式。

当然，这必须从腰椎间盘突出症的原因开始。腰椎间盘突出症实际上是由变性腰椎间盘突出到椎管，压迫神经引起的一系列症状。压力腰椎间盘就像一个馒头，无论皮肤是否好，只有压力，馒头馅可能会泄漏。因此，压力是一个重要的诱因，它可以促进椎间盘突出症，然后压迫神经引起症状。

吊单杠有效吗？通过以上解释，我们都知道腰椎间盘压力是诱因，所以我们可以减轻腰椎间盘压力治疗，吊杆是好方法之一，可以通过下半身重量，脊柱向下拉，减轻腰椎间盘压力，发挥牵引复位的作用。这就是吊单杠治疗的原理。此外，吊单杠还可以锻炼腰背部肌肉，增其力量，从而增强脊柱的稳定性，起到预防突出的作用。

现在重点来了，怎样吊单杠好呢？以下建议:1。高度要合适，太高，落地时可能会因冲击过大而加重病情；太低，姿势不容易掌握。故触手可及是理想的高度。2.单一来说，吊单杠的时间越长越好，但对力量和耐力的要求有点高。我们需要根据自己的能力来决定感到不舒服，我们需要坚持太久。3.有些人不适合吊单杠。如果椎管狭窄，不建议吊单杠。此外，一些患者不适合在吊单杠后加重症状。4.有能力来回摇晃下半身，有利于缓解症状。

当然，除了悬挂单杠外，我们还可以通过游泳、倒走、弯腰、爬行、五点练习等锻炼方式锻炼背部肌肉力量，也可以发挥预防和保护作用。