室外公园上肢牵引器材怎么安全使用

户外公园上肢牵引设备如何安全使用，现在社区户外健身设备无处不在，每个人都有自己较喜欢的户外健身设备，关注户外健身设备应该知道，每个户外健身设备将设置标志，提醒您相应设备的具体操作方法，但仍会有人操作错误。今奇今天更新了社区室外健身器材-上肢牵引器的正确操作方法，供您参考。

社区室外健身器材-上肢牵引器操作方法：

站在牵引器的正下方，双臂向上伸直，双手分别抓住手柄，双臂相互阻力，相互对抗，垂直上下交替拉动。

社区室外健身器材-上肢牵引功能：

锻炼肩膀、手腕和手臂肌肉，提高上肢灵活性，增强肩关节周围肌肉和韧带的灵活性，积极恢复肩关节功能障碍和旧损伤。

社区户外健身器材-上肢牵引器注意事项：

在拉伸过程中，保持拉绳垂直，不要倾斜，也不建议单臂反复拉。还需要注意的是，单臂不应突然用力或撤退，以避免另一臂突然放松或过度用力造成的肌肉拉伤。此外，不得悬挂在牵引器上扭曲腰部等部位，以免损坏设备，造成跌倒和损伤。